新手爸妈必看，宝宝多大能吃盐

- 新手爸妈看过来-

新手宝妈总是免不了爱焦虑

宝宝多大可以吃盐呢?

宝宝到了可以添加辅食的阶段了

要不要适当添加一些盐来调味呢

“盐主厨”给大家一一详细解答

钙质流失，容易长不高

“钠”摄入量过高，会导致宝宝身体里钙大量流失，从而影响宝宝的骨骼生长，影响宝宝身高哦。

加重肾脏负担

身体里多余的盐分需要通过肾脏处理后，随尿液排出，宝宝肾脏功能没发育成熟，身体里的“钠”一旦长期超标，会加重肾脏器官负担。

影响味蕾发育，偏食挑食

宝宝一旦尝试过“重口味”的食物，会对清淡食物产生排斥，久而久之就容易偏食挑食，营养不良。

影响味蕾发育，偏食挑食

宝宝一旦尝试过“重口味”的食物，会对清淡食物产生排斥，久而久之就容易偏食挑食，营养不良。

多选择天然未加工的食物

天然甜：水果、白菜、胡萝卜、洋葱、红薯、南瓜、水果玉米、红枣、甜豌豆、番茄等；

天然咸：海鱼、海带、紫菜、虾皮、贝壳类、芝士、海苔等；

天然鲜：菌菇类、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼虾贝壳类等；

天然香：葱、罗勒、香菜、百里香、欧芹、大蒜、坚果类等。

宝宝辅食不要添加调味剂

宝宝1岁前，宝宝的所有食物都不要额外添加调味品，哪怕是儿童酱油，1岁以后可以适当添加哦。

购买食品时看营养成分表

选择宝宝食物时，先看食品包装【营养成分表】中“钠”的含量，尽量选择不含有钠或钠含量低的食物。